כיצד לבדוק אם אתה מאבד יותר מדי שיער
זה יכול להיות מדאיג להסתכל במסרק שלך או בכיסוי ניקוז המקלחת ולראות גוש שיער. לא רק שזה יכול לסתום את הצינורות שלך, זה יכול לגרום לך לדאוג שזה סימן לנשירת שיער רצינית. אבל רוב הסיכויים שמה שאתה רואה הוא לא משהו שצריך לדאוג לגביו - ואם אתה רוצה להיות בטוח, יש דרכים קלות לבדוק נשירת שיער חריגה מבלי לבקר רופא.
האדם הממוצע מפסיד איפשהו בין 50 ל-100 קווצות שיער ביום , על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה. כן, זה הרבה, אז אל תיבהל אם אתה רואה כמה גדילים בחדר האמבטיה שלך.
נשירת שיער מול נשירת שיער
בזמן שאנחנו על הנושא, יש הבדל בין נשירת שיער לשיער נְשִׁירָה . ה-AAD מציין שנשירת שיער - או איבוד זמני של קצת יותר שיער מהרגיל - היא רגילה לחלוטין, ומתרחשת בדרך כלל לאחר לחץ חיים או שינוי גוף, כמו הורדת 20 קילו או יותר, לידה, חום גבוה, ירידה גלולות למניעת הריון, או טיפול באדם אהוב. נשירת שיער מוגזמת נמשכת בדרך כלל שישה עד תשעה חודשים, ואז צמיחת השיער ונשירת השיער שלך חוזרות לרמות נורמליות.
שיער הֶפסֵד, מצד שני, זה כאשר קורה משהו שלמעשה עוצר את השיער שלך לצמוח, מסביר ה-AAD. דוגמאות לכך כוללות נשירת שיער תורשתית, איבוד שיער בגלל תרופה כמו כימותרפיה, שימוש במוצרי טיפוח לשיער קשים, או כפייתיות לשלוף את השיער שלך. במקרים אלה, השיער לא יצמח מחדש עד שהסיבה תיפסק - אם כי זה לא אפשרי בכל מקרה (כלומר, אם הגנטיקה אשמה). אם עדיין יש לך שאלות לגבי ההבדל בין נשירת שיער לנשירת שיער, אולי כדאי לדבר עם הרופא שלך.
עם זאת, אם אתה רוצה לבדוק את שיעור נשירת השיער שלך, הנה שתי דרכים לעשות זאת:
מבחן משיכה
לבדיקה פשוטה בבית, ד'ר ג'יימס סי מארוטה מציע לך קחו כ-60 שערות בין האצבעות ומשכו מעט כשאתה מעביר את האצבעות בשיער שלך. זה נורמלי לראות חמש עד שמונה שערות ביד שלך. אם יש לך 15 עד 20 שערות, עם זאת, אתה עלול לאבד יותר שיער מהרגיל. מרוטה מסבירה :
'לרוב, 90 אחוז מהשיער על הראש שלך נמצא בשלב הצמיחה, בעוד כ-10 אחוז מהשיער שלך נמצא בשלב 'מנוחה', כלומר 10 אחוזים יישרו וישאירו מקום לצמיחת שיער חדש בתוך זמן מסוים. תקופת זמן. אם אתה מאבד יותר מ-15 שערות בכל משיכה, סביר להניח שיותר מ-10 אחוז מהשיער על הראש שלך נמצא בשלב 'מנוחה''.
בדיקת מסרק
הנה עוד בדיקה שכדאי לנסות: לפני שמפו, סרקו מהחלק האחורי של החלק האחורי של הראש קדימה לקדמת הקרקפת למשך דקה אחת. עשה זאת תוך הישענות על סדין בצבע קל, ולאחר מכן ספר את השערות על הסדין. לפי מחקר פורסם בכתב העת של האיגוד הרפואי האמריקאי: דרמטולוגיה , אתה אמור לראות בערך 10 שערות. אם אתה רואה יותר, ייתכן שאתה חווה נשירת שיער מוגזמת.
כמובן, ישנן כמה אזהרות לשתי השיטות הללו, כולל שהמספרים הללו משוערים ועשויים להיות שונים בין אנשים עם סוגים שונים של שיער. אנחנו גם נוטים לאבד יותר שיער ככל שאנו מתבגרים , וזה שוב נורמלי. אבל הרעיון הכללי הוא לקבל קו בסיס לראש שלך כדי שתוכל לדעת מתי נשירת השיער שלך החמירה.
הסיפור הזה פורסם במקור בנובמבר 2016 ועודכן ב-2 בדצמבר 2020 כדי לבצע עריכה ולהתאים את התוכן להנחיות העדכניות בסגנון Lifehacker.
