למה כפות הרגליים שלי תמיד כל כך קרות?
אני נועלת נעלי בית מטושטשות ברחבי הבית, לא בגלל שאני חושבת שאני מפוארת, או אפילו בגלל שאני מעדיפה את התחושה של פרווה רכה ומטושטשת על רגליים יחפות. אני עושה את זה כי הרגליים שלי תמיד - ואני מתכוון תמיד -קְפִיאָה. בחורף, אני תוחב מחממי אצבעות בגרביים העבים ביותר שלי, רק כדי לגלות שהרגליים שלי עדיין קרירות, אפילו עם שכבות מרובות של בידוד.
פרוטוקול משבר הרגליים הקרות שלי כרוך בדרך כלל במקלחת חמה כדי לזעזע אותם למצב חם יותר, ולאחר מכן לבוש מיד גרביים חמים ונעלי בית. זה יכול לעשות את העבודה, אבל זה לא תמיד. אם גם אתם סובלים מכפות רגליים קפואות תמידית, ישנן כמה סיבות אפשריות שונות. רובם שפירים, בעוד שאחרים יכולים להצדיק התערבות של רופא.
מחלת ריינו היא מצב שכיח
אם אתה צעיר יותר ובריא יחסית (כמוני), גפיים קרות הן בדרך כלל סימן למחלת Raynaud. זהו מצב הנגרם על ידי היצרות של העורקים בגפיים, בדרך כלל בהונות הרגליים או האצבעות. היצרות זו מגבילה את זרימת הדם לאזור הפגוע, והתסמינים (רגליים קפואות) מופעלות בדרך כלל על ידי טמפרטורות קרות ומתח.
תסמינים אחרים כוללים תחושות עוקצניות, עקצוץ וחוסר תחושה מדי פעם בגפיים הפגועים, כמו גם שינויי צבע. ה Mayo Clinic מפרטת בתנאי:
במהלך התקף של Raynaud, אזורים מושפעים של העור שלך בדרך כלל הופכים לראשונה לבנים. לאחר מכן, לעתים קרובות הם מכחילים ומרגישים קרים וחסרי תחושה. כאשר אתה מתחמם וזרימת הדם שלך משתפרת, האזורים הפגועים עשויים להפוך לאדומים, לפעום, לעקצוץ או להתנפח.
למרות ש-Raynaud's משפיעה לרוב על האצבעות והבהונות, היא יכולה להשפיע גם על אזורים אחרים בגוף, כגון האף, השפתיים, האוזניים ואפילו הפטמות. לאחר החימום, החזרה של זרימת הדם הרגילה לאזור יכולה להימשך 15 דקות.
בדרך כלל, מחלת ריינאו אינה מה לדאוג, גם אם הקור הופך למטרד שכולל הכל. אבל זה יכול להצדיק טיפול רפואי בנסיבות נדירות יותר.
Raynaud's ראשי לעומת ריינו שניוני
יש שני סוגים של אבחנות למחלה הספציפית הזו. Raynaud's ראשוני הוא מהסוג השפיר, והסובלים יכולים בדרך כלל לפתור את התסמינים בעצמם. הסוג החמור יותר הוא משני של Raynaud (הידוע גם בתור תופעת Reynaud), והוא נגרם בדרך כלל ממצב רפואי בסיסי.
כפי ש מציין Mayo Clinic , ישנם מספר מצבים המציגים את Raynaud כסימפטום בלבד, ולא כמחלה עצמאית, כולל מחלות רקמת חיבור, מחלת עורקים, תסמונת התעלה הקרפלית ופציעות מאמץ חוזרות ונשנות. זה יכול גם להיות מגורה על ידי עישון, פציעות בידיים וברגליים, ותרופות מסוימות.
אם אתה חושד שהגפיים הקרות שלך עשויות להיות סימפטום של בעיה בסיסית גדולה יותר שעדיין לא אובחנה, שוחח מיד עם הרופא שלך.
מחלת עורקים היקפיים
סיבה נוספת לרגליים קרות - כזו שמשפיעה על כ-8.5 מיליון אמריקאים, לפי בית הספר לרפואה של הרווארד - היא מחלת עורקים היקפית, הנגרמת על ידי משקעי שומן שנכנסים לעורקים צרים, ומגבילים את אספקת הדם לגפיים. מחקרים הראו כי הסיכויים להתפתח PAD מחמירים על ידי השמנת יתר וגיל .
בית הספר לרפואה בהרווארד מציין שחלק מהסימפטומים של מחלת עורקים היקפיים דומים למחלת ריינו, אבל זה נהיה הרבה יותר רציני די מהר:
אחת הסיבות לירידה במחזור הדם היא טרשת עורקים , שבו העורקים מצטמצמים על ידי משקעי שומן ומעכבים את זרימת הדם בגפיים. כתוצאה מכך, כפות הרגליים שלך עשויות להיראות כחולות או סגולות כשאתה יושב, וחיוורת או לבנות כשאתה שוכב. אתה עלול להרגיש כאב בשוקיים שלך כשאתה הולך. הרופא שלך יכול בדרך כלל לזהות מצב זה ( מחלת עורקים היקפיים ) על ידי בדיקת הדופק ברגליים.
ובכל זאת, ישנם מצבים חמורים יותר שעלולים להצביע על ידי גפיים קרות, כגון 'כגון סקלרודרמה, זָאֶבֶת ודלקת מפרקים שגרונית; או תת פעילות תְרִיס ,' על פי קליבלנד קליניק. שוב, אם אתה חושש שנסיבות אלה עשויות לחול עליך, פנה לרופא שלך מיד.
מה לעשות אם יש לך צורה מינורית של Raynaud
מכיוון שה-Raynaud's ראשוני השפיר יותר הוא בעצם רק מכשול שנרשם כאי נוחות, הרופאים לא ממליצים לעשות משהו דרסטי בנידון. לפי ג'יי ג'יי בישופ , MD , יש כמה שיטות עבודה מומלצות שאתה יכול להשתמש בהן, אותן הוא קבע עבור מרפאת קליבלנד:
- שמור על השיניים שלך טוסטיות : ללבוש הנעלה מתאימה וגרבי צמר (או שכבות של גרביים) לפי הצורך.
- שמור גם את הידיים שלך חמות: אפילו שינויים פשוטים, כמו לבישת כפפות במקום כפפות, יכולים לעזור.
- שקול את טמפרטורת הליבה שלך: לבשו בגדים בשכבות - במיוחד שכבות דקות וחמות - כדי לסייע בשמירה על טמפרטורת הליבה שלכם.
- הימנע מקפאין וניקוטין : אלו הם מכווצי כלי דם שיכולים להחמיר את השפעות הקור על הגפיים שלך.
חוץ מזה, אין תרופה, אז אם אתה כמוני, זה משהו שתצטרך לחיות איתו. חוץ מלעבור לאריזונה, אולי תצטרך להיות ממש טוב בחבילות.
