משחק הגנה אישית

כדורסל: הגנה אישית



משחק הגנת כדורסל קשוחה

כולם אוהבים לירות בכדור בכדורסל, אבל כדי לנצח משחקים עליכם ללמוד לשחק הגנה טובה. שחקנים בודדים יכולים לעבוד על כישורי הגנה בסיסיים בריאים על מנת להפוך לשחקני קבוצה טובים יותר.

עֶמדָה

הדבר הראשון לעבוד עליו הוא עמדתך ההגנתית. אתה חייב להיות מוכן לנוע לכל כיוון במהירות. עמדו ברגליים בנפרד וברכיים כפופות. שמור על משקלך מאוזן בחלק הקדמי של כפות הרגליים. אתה לא רוצה להיתפס עם המשקל שלך על העקבים או שתקבל מכות. הקפידו על הידיים הפרושות סביב גובה הכתפיים.

איפה להתמקד

אתה יכול להתמקד במותניו של השחקן ההתקפי מכיוון שזהו האזור הקשה ביותר בגוף לזייף. לאן שהמותניים הולכות, הם ילכו. במקביל אתה צריך ללמוד לראות את הכדור בו זמנית. אתה רוצה להיות מוכן עדיין לעבור או לחסום זריקה.

אֵנֶרְגִיָה

שחקו בהגנה בהתלהבות ובאנרגיה. הישאר על השחקן ואל תתן להם כלום. ההגנה דורשת מאמץ, לב ומעיים כדי להיות טובים ולשחק קשה כל המשחק. אל תיתן הפסקה ליריב שלך.

ציפייה

כדי לבצע גניבות, לחסום זריקות ולקחת מטענים תצטרך ללמוד לצפות מה השחקן ההתקפי יעשה. תוכלו ללמוד זאת לאורך כל המשחק. יש שחקנים שאוהבים ללכת נכון כל הזמן או לעשות מהלך מסוים שוב ושוב. הם עשויים להשיג אותך בפעם הראשונה, אך אל תתנו להם לעשות זאת שוב.

חוזקות וחולשות

למדו את נקודות החוזק והחולשה של היריב שלכם וכפו אותם ללכת עם חולשותיהם. דוגמה לכך היא שחקן שמעדיף מאוד את יד ימין. כפו אותם משמאלם. תגרום להם להכות אותך ביד החלשה שלהם.

על ההיקף

אם אתה משחק שומר אתה רוצה לעבוד על ההגנה ההיקפית שלך. זה דורש מהירות ונשאר נמוך. כאשר לשחקן יש את הכדור תישאר תמיד בינם לבין הסל. אם הם היורה חזק הישאר קרוב. אם הם אוהבים לנסוע לסל, שחק קצת מהם. כשאין להם את הכדור, הישאר בינם לבין הכדור והכחיש. אל תתנו להם להגיע לנקודות על הרצפה בהן הם אוהבים לצלם. תרצה לעבוד על תרגילים שמשפרים את התנועה והרוחב לרוחב שלך.

בפנים

אם אתה משחק למטה נמוך, תרצה ללמוד כיצד לעבוד על מיקום. אל תתנו ליריב שלכם להשיג עמדה. זה דורש כוח ותרגול. ברגע שהם יקבלו מיקום יהיה קשה לעצור את המסירה הפנימית ולהגן. שמור על יריבך רחוק ככל האפשר מהסל תוך כדי הישארות בינם לבין הסל. אתה צריך להיות מוכן לחסום אותם ברגע שזריקה עולה. להגנה מסוג זה תרצו לעבוד על הכוח הכללי שלכם.

קישורי כדורסל נוספים:

כללים
כללי כדורסל
אותות שופט
עבירות אישיות
עונשים עבים
הפרות שלטון לא עבירה
השעון והתזמון
צִיוּד
מגרש כדורסל
תפקידים
עמדות שחקן
פוינט גארד
שומר יריות
סמול פורוורד
כוח קדימה
מֶרְכָּז
אִסטרָטֶגִיָה
אסטרטגיית כדורסל
צילומים
חוֹלֵף
מהדהד
הגנה פרטנית
הגנת צוות
מחזות פוגעניים

מקדחות / אחר
תרגילים אישיים
תרגילי צוות
משחקי כדורסל מהנים

סטָטִיסטִיקָה
מילון מונחים בכדורסל

ביוגרפיות
מייקל ג'ורדן
קובי בריאנט
לברון ג'יימס
כריס פול
קווין דוראנט

ליגות כדורסל
איגוד הכדורסל הלאומי (NBA)
רשימת קבוצות NBA
כדורסל מכללות