למה אתה צריך לראות מטפל גם אם אתה לא 'צריך' אחד

למרות ש הסטיגמה סביב בריאות הנפש וטיפול מתפוגגת , זה עדיין שם. אנשים רבים חושבים על תֶרַפּיָה כמשהו שאתה פונה אליו רק כשאתה נאבק באופן פעיל בבריאות הנפשית שלך, או כמשהו שרק אנשים חלשים ולא מוצלחים משתמשים בו. עבור אנשים שכן הולכים לטיפול מסיבה זו או אחרת, אחת מתופעות הלוואי המפתיעות היא פתאום לגלות כמה אנשים הם במעגל האישי והמקצועי שלהם. גַם בטיפול, וכבר שנים. זה כמעט בדיחה בשלב הזה: כולם בטיפול וכולם איכשהו מתביישים להיות בטיפול.

יש מספר הולך וגדל של אפשרויות נוחות במונחים של פלטפורמות וספקי טיפול מקוונים - כשאתה חי בעידן שבו אתה אפילו לא צריך לצאת מהבית שלך כדי לעסוק בטיפול עצמי, אין ממש תירוץ לא לשקול לפחות את היתרונות של הטיפול. הנה הסיבה שאתה צריך לראות מטפל גם אם אתה לא חושב שיש לך צורך נפשי או רגשי באחד.

טיפול יכול לשמש כתרופה מונעת

בעיקרו של דבר, לטיפול יש שני מקרי שימוש עיקריים: הוא משמש לטיפול במחלות, או שהוא משמש לקידום בריאות. מה שרוב האנשים חושבים עליו כשהם חושבים על טיפול הוא החלק של המחלה: מישהו מדוכא, אז הם הולכים לראות מטפל כדי לקבל טיפול. מכאן נובעת הסטיגמה העמידה סביב טיפול - ההנחה הזו שניתן להשתמש בה רק כדי לטפל בבעיה.

אבל טיפול, כמו כל התערבות רפואית, יכול - וצריך - לשמש בצורה מונעת. אם אתה הולך לרופא שלך פעם בשנה לבדיקה, תפנה לרופא השיניים פעמיים בשנה לניקוי, ותרצה למומחה ברגע של סימפטום, למה בכלל לא ללכת למטפל לפחות פעם אחת ? פנייה למטפל כשהדברים הולכים נהדר עבורך יכולה לספק קו בסיס של תפקוד מנטלי שיהיה שימושי להפליא ככל שתזדקן ותעבור את אתגרי החיים. בדיוק כפי שהרופא שלך עוקב אחר תוצאות המעבדה שלך כדי שיוכלו לראות בעיות בשלבים המוקדמים ביותר, פנייה למטפל יכולה לעזור לך לתפוס הרגלים רעים, התנהגויות הרס עצמי ולולאות בלתי בנות קיימא לפני שהם מתחילים להשפיע באופן ברור על בריאותך הנפשית.

למעשה, מחקרים הראו שפשוט מילולית הרגשות שלך הופכת אותם לניתנים יותר לניהול וגם מייצרת מגוון רחב של תגובות פיזיות מועילות במוח ובגופנו. זו הסיבה שאנו מרגישים טוב יותר כשיש לנו שיחה עמוקה ומרגשת עם חבר או בן זוג. תארו לעצמכם שיש לכם רמה מסוימת של התחושה הזו על בסיס קבוע, ותוכלו לראות כיצד טיפול יכול לעזור לכל אחד להימנע ממשברים.

טיפול עוזר לך לפתח כלים

היתרון הנוסף שטיפול יכול לספק לאנשים שאינם חושבים שהם 'זקוקים' לו הוא גילוי דפוסים. לכולנו יש דפוסים וכלים תת-מודעים שאנו מפתחים כמנגנוני התמודדות, ולעתים קרובות אלו אינם נראים לנו מכיוון שפיתחנו אותם באופן אורגני, לפני שנים על גבי שנים – לפעמים בילדותנו המוקדמת. הם הופכים רק לחלק ממי שאנחנו, אז אנחנו אפילו לא שמים לב אליהם כדפוסים.

מכיוון שאתה מקיים אינטראקציה עם איש מקצוע מיומן, טיפול יכול לחשוף בפניך את הדפוסים הללו -וידע הוא כוח. אולי אתה מוצלח ומרוצה מבחינה מקצועית ואישית, אבל זה לא אומר שהדפוסים שלך אינם פצצת זמן. אנלוגיה טובה היא קנקן בייסבול שיש לו צורה נוראית אבל מצליח לזרוק כדורים מהירים במהירות של 100 קמ'ש - אולי תהיה להם הצלחה מוקדמת, אבל עם הזמן ההרגלים הפיזיים הרעים שלהם מתחילים להרוס את היעילות שלהם, ופתאום אחרי שנים של הצלחה, הם מתחילים לקבל מְקוּלָף. פנייה למטפל יכולה לזהות את ההרגלים הנפשיים והרגשיים הרעים שאתה מפצה עליהם הרבה לפני שהם הופכים לבעיה.

טיפול יכול גם לעזור לך עם אתגרים ספציפיים שאין להם שום קשר להפרעה נפשית, כמו פתרון קונפליקטים, התמודדות עם מתח - אפילו שיפור השינה שלך.

טיפול מספק אובייקטיביות

לבסוף, הטיפול מספק משהו שמערכות התמיכה האישיות שלנו לא יכולות: אובייקטיביות. כל אחד מפתח מערכת תמיכה בחייו. חלקם גדולים יותר מאחרים, אבל לכולנו יש משפחה וחברים שאנחנו יכולים להישען עליהם, אנשים שאנחנו יכולים לדבר איתם, אנשים שאנחנו יכולים לבקש מהם עצות. וזה בריא והכרחי - אבל החברים והמשפחה שלך לא תמיד או באופן עקבי יהיו אובייקטיביים, כי יש להם השקעה רגשית בך, והם מתמודדים עם ההטיות, הדפוסים הפסיכולוגיים והצרכים שלהם.

מטפל הוא איש מקצוע אובייקטיבי. אתה עשוי להיות ידידותי ומכיר את המטפל שלך, אבל הוא לא חבר שלך - וזה נותן לו את היכולת לראות את ההתנהגויות שלך בבירור ואת הסמכות לטפל בבעיות כפי שהם רואים אותן, מבלי לדאוג להעליב או להכעיס אותך או לפגוע רגשות. גם אם אין לך מצב מאובחן או שאתה לא נאבק בדיכאון, לוח תהודה אובייקטיבי הוא כלי חזק להפליא שכולם יכולים להפיק ממנו תועלת.

טיפול אינו קשור לכישלון. זה על טיפול עצמי. אולי לא 'תזדקק' לטיפול במובן של טיפול בבעיה, אבל זה לא אומר שלא תרוויח מזה - ובאמת, אין לך מה להפסיד.