אירועי מסלול וריצה

מסלול שדה: הפעלת אירועים

מרחק קצר או ספרינטים

ספרינט הוא מרוץ ריצה קצר. בתחרות מסלול ושדה יש ​​בדרך כלל שלושה מרחקי ספרינט שונים: 100 מטר, 200 מטר ו -400 מטר. האירוע האולימפי המקורי, מרוץ האצטדיון, היה ספרינט של כ -180 מטר.

מירוץ ספרינט מתחיל עם הרצים בבלוקי התחלה במסלול שלהם. הפקיד יגיד 'על הסימנים שלך'. בשלב זה הרוכב צריך להיות מרוכז במסלול, רגליו מונחות בבלוקים, אצבעות על הקרקע מאחורי קו הזינוק, הידיים מעט רחבות יותר מרוחב הכתפיים, שרירים רגועים. לאחר מכן הפקיד יגיד 'הגדר'. בשלב זה על הרץ לקבל את הירכיים מעט מעל גובה הכתף, כפות הרגליים נדחפות חזק לתוך הבלוקים, עוצרות את נשימתן ומוכנות למירוץ. ואז יש המפץ והמירוץ התחיל. על הרץ לנשוף ולצאת מחוץ לבלוקים ולא לקפוץ. החלק הראשוני של המירוץ הרץ מאיץ למהירות מרבית. ברגע שמושגת מהירות מרבית אז הסיבולת בועטת כשהרץ מנסה לשמור על המהירות הזו להמשך הספרינט.

על ספרינטרים להישאר רגועים בזמן ריצה ולהניע את זרועותיהם בתנועה קדימה ואחורה. עליהם להיות ממוקדים בנתיב שלהם ובמסלול בהתחלה ובקו הסיום במחצית האחרונה של המירוץ בערך.

מרחק בינוני

מירוצי המרחק האמצעי הם 800 מטר, 1500 מטר, וריצות של קילומטר אחד. מירוצים אלה דורשים מיומנויות וטקטיקות שונות כדי לזכות בספרינטים. הם מסתמכים יותר על סיבולת וקצב מאשר רק על מהירות טהורה. כמו כן, הרצים לא נשארים במסלול אחד במשך כל המירוץ. הם מתחילים בנתיבים מדורגים, כדי להפוך את המרחק זהה לכל רץ, אך המירוץ הופך במהרה לפתוח ללא נתיבים והרצים חייבים לעבור זה סביב זה כדי להוביל.

מרחק ארוך

ישנם שלושה מירוצים עיקריים למרחקים ארוכים: המרוצים 3000, 5000 מטר, ו -10,000 מטר. מירוצים אלה דומים למרוצי מרחק הביניים, אך הדגש הוא עוד יותר על צעדים וסיבולת נכונים.

משוכות

מרוץ מכשולים הוא כזה בו מוצבים מכשולים במרווחים לאורך המסלול שעל הרצים לקפוץ בדרכם לקו הסיום. מרוצי מכשולים אופייניים הם 100 מ 'ו -400 מ' לנשים ו -110 מ 'ו -400 מ' לגברים. תזמון, עבודת רגליים וטכניקה הם המפתח באירועי משוכות. כמובן שעדיין אתה צריך להיות מהיר, אבל לקפוץ על המשוכות בלי להאט הרבה זה איך לנצח במשוכות.

ממסרים

מירוצי ממסר הם המקום בו צוותי רצים מתחרים זה בזה. יש בדרך כלל 4 רצים ו -4 רגליים למירוץ. הרץ הראשון מתחיל עם השרביט ומריץ את הרגל הראשונה המחולקת לרץ השני. המסירה צריכה בדרך כלל להתקיים באזור נתון של המסלול. השני נמסר לשלישי והשלישי לרביעי. הרץ הרביעי מריץ את רגל הגמר, או העוגן, עד קו הסיום. מירוצי ממסר נפוצים הם 4x100 מטר ו -4x400 מטר.

הפעלת אירועים
אירועי קפיצה
זריקת אירועים
מסלול שדה נפגש
IAAF
מילון מונחים ותנאים

ספורטאים
ג'סי אוונס
ג'קי ג'וינר-קרסי
יוסיין בולט
קרל לואיס
קנניסה בקלה