איך לשתות יום בלי להגזים

מזג אוויר חם יותר ומשקאות אלכוהוליים הולכים יד ביד. בירה על החוף, מוחיטו על שפת הבריכה, צנצנת נסתרת בסיום הלימודים של האחיינית שלך - שתיית יום משתלמת מכוס היין שלך עם ארוחת הערב.

אני אומר את זה הכי בריא שאפשר: אני אוהב לשתות במהלך היום. כתבנו בעבר על המעלות של שימוש בריבה כדי להפוך כל אלכוהול לבוקר מתאים , כמו גם איך להכין המשקה המושלם בחצר האחורית . אתה אף פעם לא יודע מתי תלייה בחוץ צוננת עשויה לעבור ל'דרטי' מלא (יום + מסיבה). (לא להתבלבל עם ה'דייג' הנחות בהרבה; או יום + זעם.)

כמו כל אירוע סיבולת, שתיית יום עוסקת באסטרטגיה. האסטרטגיה שלי מתקופת הקולג' של הקאות עצמיות ולאחר מכן 'להתכנסות' אינה מה שרופאים יקראו 'בר-קיימא', 'מומלץ' או 'טוב'. הנה הטיפים שלנו שיעזרו לכם להישאר בטוחים ולהפיק את המרב מהיום שטוף השמש והאלכוהול שלכם.

קצב את עצמך

זה מרתון, לא ספרינט. ההנחיה מספר אחת שמספקת את כל העצות שלהלן היא קצב השתייה שלך. אל תניח שהסובלנות שלך למשקאות מרובים ברצף מהיר בלילה תסתדר עבורך במנגל אחר הצהריים של השכן שלך.

ניכנס לצורך באכילה ושתייה תוך כדי שתיית יום, אבל חשוב גם להיות מודעים לנפח וסוג האלכוהול שאתם שותים. קוקטיילים בקיץ יכול להיות מרענן בצורה מסוכנת - שימו לב לכמה וכמה מהר אתם לוגמים אותם. (כדי באמת להישאר בעניינים, הנה הדרך הקלה ביותר לחשב את ABV של bev שלך .)

זה לא סוד שלנקות בירה או שתיים במשך שעה היא הרבה יותר קלה לניהול מאשר לתקוע קש בקנקן מרגריטה. טיפ עתיק יומין הוא ל לשלב כוס מים בין כל משקה אלכוהולי . על הפתק הזה...

תדלוק ותמלאי נוזלים

אלכוהול מייבש אותך. כאשר אתה שותה במהלך יום קיץ, הסיכון להתייבשות זה גדל עקב השמש של אויבך. ולמרות שאתה לא צריך לדאוג לגבי ' לשבור את החותם ,' אתה עדיין צריך להשתין יותר כשאתה שותה, מה שאומר שתאבד יותר מים ממה שאתה לוקח. זה תמיד חשוב לשתות מים תוך כדי צריכת אלכוהול , אבל אתה צריך להיות אפילו יותר על מאמצי ההידרציה שלך כשאתה שותה ביום חם.

אני מקווה שאכלת ארוחת בוקר דשנה ולא התחלת לשתות על בטן ריקה. למרבה המזל, אחת ההטבות הגדולות ביותר של שתיית יום היא שהיא בדרך כלל מגיעה עם ברביקיו וחטיפי בישול לאורך הדרך. מזון מאט את ספיגת האלכוהול, כך שזה האינטרס שלך לנשנש.

קחו הפסקות מהחום

חשיפה לשמש מגבירה את ההתייבשות שמגיעה עם שתיית אלכוהול. בתור טיפ בטיחותי , עדיף להימנע מאלכוהול או לצמצם אותו למינימום בימים החמים ביותר. התייבשות יכולה להקל על ההשגה מחלת חום , שבמקרים קיצוניים עלול להיות סכנת חיים.

בנוסף, מכיוון שאלכוהול פוגע בכושר השיפוט שלך, אתה הופך את עצמך לרגיש יותר כוויות שמש מגעילות .

היזהר במיוחד על המים

אם אתה על סירה, ראשית, אני מקנא. שנית: היזהר. אם אתה שותה מסביב לגוף מים, הבין שאלכוהול מגדיל את הסיכון שלך לטביעה בדרכים רבות . למעשה, כמו כיסינו בעבר , 70 אחוז ממקרי המוות מטביעה הקשורים לבילוי בחיק הטבע היו מעורבים באלכוהול . אפילו שחיינים חזקים שקופצים או נופלים במים כשהם שיכורים נמצאים בסיכון. (תוספת טובה נוספת לכל אירוע שתייה על בסיס מים: חגורת הצלה .)

תהיה חכם

אור היום עשוי לתת לך אשליה שיש לך את השכל שלך יותר מאשר כשאתה שיכור בבר חשוך, אבל אלכוהול הוא עדיין סם הרגעה. זה פוגע בכושר השיפוט, בשיווי המשקל, בראייה ובזמן התגובה שלך.

ככל שאתה משתכר יותר במהלך היום, שיועי חצות אופייניים עלולים לרדת בשעה 15:00. שים את הטלפון שלך במקום בטוח - הרחק מנזקי מים אפשריים ומהפיתוי שלך לשלוח הודעות טקסט שיכורות שייראו הרבה יותר גרוע לאור יום מפוכח.

ואם היה לך זמן טוב - מה שאני מאוד מקווה שתעשה - להלן התרופות הטובות ביותר להנגאובר לרשותכם.