כיצד לנגב נכון את התחת

ניגוב הישבן לאחר השימוש בשירותים הוא אחד הדברים שרובנו לא חושבים עליהם על בסיס קבוע - אנחנו פשוט עושים את זה וממשיך עם היום שלנו. אבל האם אתה מנגב נכונה? זה בכלל משנה? Lifehacker שוחח עם כמה רופאים כדי להגיע לעומק העניין.

איך זה נעשה עכשיו

לפי מה שהבנתי, שתי אסכולות הניגוב העיקריות הן מלפנים לאחור, כשהזרוע שלך מושטת מאחוריך מהצד, או אחורה לפנים, עם הזרוע שלך בין הרגליים. יש גם שיטה אחרת, שבה זה לא בדיוק מלפנים לאחור/אחורי מלפנים, אלא יותר תנועת מערבול, כאילו מנקים נקודה מלוכלכת בחלון. מעולם לא ראיתי את זה בפועל, אבל למען ההגינות, ניתן לספור על יד אחת את מספר הפעמים שראיתי את כל אחת מהשיטות הללו מבוצעות על ידי מישהו אחר. (ושטפתי את היד לאחר מכן.)

הדרך הנכונה

אופן ניגוב הישבן תלוי באיזה ציוד יש לכם באזור. אם יש לך פין, רופא העור קרטיס אסברי, ד'ר אומר 'תעשה כל מה שמרגיש נכון. זה לא משנה. לעזאזל, אתה יכול ללכת מצד לצד אם אתה רוצה!'

אבל מצד שני, אנשים עם נרתיק ופות בהחלט ירצו לנגב מלפנים אל אחור. בריאן בווס, M.D., רופא פנימי מסביר מדוע כיוון חשוב כל כך עבור חלק זה של האוכלוסייה:

רוב המקרים של דלקת שלפוחית ​​השתן או דלקת השופכה הם מ-E. coli, הפלורה הרגילה שחיה במערכת העיכול שלך. זה עוזר לך לעכל את האוכל שלך, אבל אם אתה מנגב מאחור לפנים אתה מסתכן במריחה שלו לשופכה שלך (חור פיפי). ואז החיידקים נכנסים לסביבה סטרילית [חור הפיפי שלך] וגורמים ל- UTI. זה נלמד באופן מסורתי בבית הספר לרפואה כדי להיות 'דלקת שלפוחית ​​השתן בירח דבש', מכיוון שנשים רבות היו חולות בדלקת UTI לאחר סוף השבוע הנמרץ שלהן בירח הדבש וחוזרות עם הזיהום הרגיל הזה.

לגבי אנשים עם איבר מין, לבוז יש כמה מחשבות גם על זה:

...לרובם יש לפחות 6 אינץ' (בתקווה) בין פי הטבעת לבשר השופכה (הפתיחה בקצה הפין)...זה מגן עליהם מפני דלקות בדרכי השתן. לכן כל מי שיש לו איבר מין שהוא משתין ממנו (שלא לשלול אף מין) מוגן מפני אי קולי ועשוי להרגיש חופשי לנגב בכל דרך שנוחה לו (לא שזה אמור להיות מהנה).

אז מה עם המדע? אחד מחקר 2009 של ניגוב לאחר מתן שתן , הראה עלייה קטנה בזיהום בעת ניגוב גב לחזית. למרות זאת, מחקר נוסף על נשים בגילאי קולג' עם UTI הראה שאין עלייה. למרות שאין הרבה מחקרים שנעשו במיוחד על ההשפעות של שיטות ניגוב שונות, ההסכמה הרפואית המקצועית ברורה: אנשים עם נרתיק צריכים בהחלט לנגב מלפנים לאחור. למעשה, ה מאיו קליניק , Brigham and Women's Hospital , ה קליבלנד קליניק וה אוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו כל הערה באתרים שלהם ממליצה על ניגוב מלפנים אל גב לאנשים עם נרתיק על מנת למנוע דלקות בדרכי השתן.

ובעוד אנחנו על נושא הניגוב, מה לגבי אותם מגבונים מורטבים מראש שהם פופולריים אבל נורא עבור הסביבה ? אסברי אומר שלא רק שאתה לא צריך אותם, אלא שהם יכולים גם לגרום לתגובה אלרגית:

הניסיונות האחרונים של ניקיון אולטרה הובילו למגמה של שימוש במגבונים לחים ולא בנייר טואלט יבש לניגוב. הבעיה העיקרית בכך היא הרגישות הגוברת לכימיקלים במגבונים הלחים. אלרגיה לכימיקלים אלו עלולה לגרום לכאבים, גירוי ואדמומיות אשר לרוב גורמים לאדם להשתמש יותר במגבונים, ובכך להנציח את הבעיה. הכימיקל העיקרי הקשור לאלרגיה למגבונים לחים הוא methylchloroisothiazolinone/methylisothiazolinone (MCI/MI או Kathon CG) אם כי אלרגנים נפוצים אחרים במגבונים כוללים קווטרניום-15 , יודופרופיניל בוטילקרבמט , DMDM הידנטואין וניחוחות. השתמש במגבונים לחים על אחריותך בלבד, ולכל הפחות, קרא את התווית!

חלופות לניגוב

אז אם אין סיבה להשתמש במגבונים כימיים לחים, האם יש משהו טוב יותר מהדו-שכבתי המסורתית? אם ניחשתם בידה , אתה צודק, וכנראה שהשתמשת באחד בעבר. אבל כריס לורי, M.D., רופא ומנהל של MedRevise.co.uk , מציין משהו מעניין בשימוש ארוך טווח שמעולם לא שמעתי קודם.

שירותים יפניים מכילים לרוב סילון מים ומייבש שמנקים עבורכם את פי הטבעת. ככל הנראה, כמה רופאים יפנים טוענים כעת שהם רואים מקרים של 'תסמונת וושלט' כאשר ניקוי יעיל מדי מוביל לבעיות כמו שרירי סוגר חלשים, עור יבש ופצעים אנאליים.

אם אתה עשה זאת בעצמך, אולי אתה תוהה מה אַחֵר דברים שאפשר לנגב איתם. לורי נזכר בסיפורים על אדם שהתנסה בעצמו בפריטים כמו קלחי תירס מיובשים, סלעים, עיתון, עלים וחומץ על ספוג. בסופו של דבר, הוא גילה שבעוד שרבות מהשיטות הללו עובדות במצב חירום, נייר טואלט מודרני הוא בהחלט ההימור הטוב ביותר שלך.

חלופות לשירותים מסורתיים

בהסתערות רמה אחת מהניגוב, לורי מציין ששירותים סקוואט - מהסוג שאתה רואה בחלק ממדינות אסיה, עשוי להיות בריא יותר . אבל אפשר לייחס את זה גם לתזונה עשירה בסיבים, ולא לשיטת הפינוי. גַם, כפי שציינו בפוסט הקודם , ישיבה בתנוחת סקוואט עשויה לעזור להזיז דברים קדימה, אבל אין הוכחה שהיא למעשה משפרת את הבריאות הכללית שלך. ובלי קשר אם אתה יושב או כורעת, אתה עדיין תצטרך לנגב, אז זה לא באמת משנה שום דבר במחלקה הזו.

סיפור זה פורסם במקור ב-2011 ועודכן ב-3 בדצמבר 2020 כדי לעמוד בהנחיות סגנון Lifehacker.