כיצד לזהות 'דיספוריה רגישה לדחייה' אצל ילדך

מונח שצובר אחיזה בקהילה הנוירו-דיברגנטית הוא Rejection Sensitive Dysphoria (RSD), שפירושו שמישהו מרגיש כאב כשמבקרים אותו או מרגיש שדוחים אותו או דוחים אותו בכל דרך שהיא. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז סובלים לעתים קרובות מ-RSD, שלעתים קרובות מתויג בטעות כ'ספורט גרוע', 'רגיש מדי' או 'תינוק בוכה'. כאן אנו מתארים את הסימנים של RSD ומדברים עם כמה מומחים כיצד לעזור לילדך להתמודד עם זה.

איך 'נראה' RSD?

אם אתה אדם ויזואלי, בדוק את הטיקטוק הזה מ ד'ר נד הלוואל , פסיכיאטר שגם לו יש וגם מתמחה בהפרעות קשב וריכוז, שם הוא מתאר כמה מהתכונות של מישהו עם ADHD וגם RSD. הם כוללים:

• רגישות יתר
• נפגע בקלות, רגשית
• אמפתיה [מוגברת]
• תופסת דחייה לעתים קרובות, כולל כשהיא לא באמת שם או מכוונת
• ביקורת עצמית או דיבור עצמי שלילי, שיכולים לכלול פגיעה עצמית
• התפרצויות רגשיות
• נסיגה חברתית
• הערכה עצמית נמוכה

אנשים עם RSD מתארים לעתים קרובות את תחושת הדחייה ככאב ממשי, פיזי, חמור יותר מהכאב הרגשי שאנשים נוירוטיפיים חשים כשהם מתמודדים עם ביקורת. ברור שזה יכול להקשות על ההתמודדות עם יחסים בינאישיים, מצבי בית ספר ובסופו של דבר תעסוקה. עם זאת, RSD אינו אבחנה קלינית משלה, ואינו נמצא ב-DSM, המסמך הרשמי שמפרט מצבים של בריאות הנפש.

מדוע RSD הולך עם ADHD?

אחת הסיבות לכך שלילדים עם ADHD יש שכיחות גבוהה יותר של RSD יכולה להיות בגלל כמות הדחייה שהם עלולים להתמודד איתם מהתנהגויות היפראקטיביות, אימפולסיביות או לא קשובות שלהם. 'בגלל הסימפטומים הללו, הם נוטים לקבל יותר הנחיות ומשוב שלילי ממבוגרים מאשר בני גילם בני גילם', אומרת ד'ר פטימה ווט, PhD, פסיכולוגית עם פרנקסקאן לילדים . לילדים עם הפרעות קשב וריכוז אומרים 'עצור', 'שימו לב' ו'לא' לעתים קרובות יותר מאחרים.

משוב שלילי מתמשך יכול להביא לתוצאות התנהגותיות. 'לעתים קרובות שאומרים לך להפסיק לעשות משהו שקשה לך להפסיק לעשות מובילה לעתים קרובות לתחושת רגישות למשוב של אחרים', אומר ד'ר אמילי קינג , פסיכולוג ילדים המתמחה בגידול והוראת ילדים ובני נוער נוירודיברגנטים. מחקרים מראים ילדים עם ADHD מקבלים כמות לא פרופורציונלית של ביקורת בהשוואה לבני גילם.

ד'ר וואט מוסיף, 'מערכת העצבים המרכזית משחקת תפקיד בהתפתחות של RSD. בגלל הבדלים באונה הקדמית, לילדים עם הפרעת קשב וריכוז יש מערכת עצבים שנוטה להיות תגובתית יותר לעולם החיצון. דחייה ממשית או נתפסת עלולה לגרום לתגובת מתח, בדומה לאלה שחוו טראומה, שנראית קיצונית יותר ממה שמתחייב על ידי צופים מבחוץ'. מומחים לא חושבים ש-RSD נגרם על ידי טראומה, אלא שהפרעות קשב וריכוז יכולות לעתים קרובות לחקות טראומה במוח.

איך לעזור לילד שלך להרגיש טוב יותר עם עצמו

אם ילדכם נאבק בדחייה ואתם חושבים שזה עלול להיות RSD, ישנן מספר דרכים בהן תוכלו לעזור לו לנהל את הרגשות הלא נוחות הללו, החל מלדבר איתם על כך. הכרת 'האתגרים שעשויים ללוות את המצב יכולה לעזור להם להרגיש פחות מבודדים ובודדים'. ביטול מיסטיקה של האבחנה יכולה לעזור לילדכם לבנות קהילה.

בסך הכל, אתה רוצה לנסות להתמקד גם בתכונות החיוביות של ילדך. 'הקפידו לספק משוב חיובי לילדכם על בסיס קבוע, תוך הימנעות מביקורת חריפה שלא לצורך', אומר ד'ר ווט. לפעמים קשה לשים לב לחיובי, אז אולי תצטרך לתת לעצמך תזכורות להצביע אפילו על דברים קטנים. למשל, כאשר לילדכם יש נסיגה והם לא להתפוצץ, הקפידו לשים לב שהם הסדירו את התגובה שלהם והשתמשו בכישורים שלהם, למרות שאם זה היה קורה לכם, מה שהם עשו היה דרך 'נורמלית' להגיב. עבור הילד שלך, אולי זה היה ניצחון גדול.

תנו לילדכם הזדמנויות רבות להצליח. 'טפחו את הביטחון בכל תחומי הכוח כדי שיהיה חיץ למשוב התכוף יותר שילדים עם ADHD עשויים לקבל על התנהגותם. עזרו לבנות חשיבה צמיחה שבו טעויות מנורמלות כחלק מהלמידה להגברת מיומנויות פתרון בעיות', אומר ד'ר קינג. תרגל אמירת 'עדיין' בסוף המשפטים. 'אני לא יודע איך לעשות את זה... עדיין.' זה גורם ל'כישלון' להרגיש פחות כמו כישלון ויותר כמו 'עדיין לא'.

שתף אסטרטגיה עם המורים

בכל הנוגע לפתרון בעיות הן בבית הספר והן בבית, ד'ר קינג מציע לכם 'גשו למשוב כצוות לפתרון בעיות שבו אתם מסיעור מוחות ביחד מה היה קשה. זכור, זה אתה והילד נגד הבעיה, לא לראות את הילד כבעיה.' המורים הטובים ביותר הם אלה שאומרים שלילד שלך היה יום קשה, לא שהיה להם יום קשה עם הילד שלך.

ודא שאתה מדבר עם כל המורים, המאמנים ושאר המטפלים על מה שעובד טוב עבור הילד שלך. 'כל אסטרטגיה שהורה מצא מועילה, כגון פתרון בעיות בצוות, צריכה להיות שותפה עם אחרים כך שגם להם תהיה אסטרטגיה זו בערכת הכלים שלהם כאשר מלמדים ומדריכים את ילדכם', אומר ד'ר קינג.

באופן בלתי נמנע, משהו ישתבש, הם יידחו , או שמישהו יתייחס אליהם בצורה גרועה, 'וללמד את ילדכם כישורי התמודדות לנהל את הרגשות שלו הקשורים לדחייה ולביקורת יכול להיות מועיל במיוחד כשהם גדלים ומתפתחים', אומר ד'ר ווט. דברים שונים עשויים לעבוד טוב יותר עבור ילדים שונים. מודעות , טכניקות נשימה ועוד טכניקות 'איפוס'. עשוי לעבוד טוב.

אף ילד לא יכול להיות לגמרי חסין דחייה , אבל הילד שלך יכול ללמוד מיומנויות חוסן כעת להתכונן לכל החיים של דחייה, קבלה, שיאים ושפל שמצפים להם כשהם גדלים.